Dr. Mihaela Bilic: Nu sunt multe produse care pentru câţiva lei să ne aducă atâtea “bunătăţi” în organism



Un aliment pe care medicul îl laudă este banala conservă de sardine, cu omega-3 şi calciu la un loc, şi atât de importantă pentru organism.

“Conserva de sardine, omega-3 si calciu la un loc

Dr. Bilic: Peşte gras, măcar de 2 ori pe săptămână

Pentru ca e postul Craciunului, vorbim de peste mult mai des. Si pentru ca e anotimpul rece, avem nevoie de mai multe grasimi. Apare firesc recomandarea sa mancam peste gras, macar de 2 ori pe saptamana spun nutritionistii.

Nu cred ca mai e nevoie sa ridic in slavi efectele benefice ale acizilor grasi omega-3: scad inflamatia, reduc trigliceridele si ateroscleroza, fluidifica sangele si sustin functia cerebrala.

Ideal ar fi sa mancam peste gras pentru omega-3, nu sa-l luam din farmacie. 

Si daca somonul sau tonul nu sunt atat de accesibili…



Cititi mai mult pe antena3.ro

Lasă un răspuns